Joggingul – arma impotriva bolilor

Joggingul este unul dintre cele mai relaxante sporturi care ne poate ajuta să ne menţinem echilibrul fizic şi psihic. Pregăteşte-ţi, aşadar, pantofii sport, căştile cu muzică şi dă startul unei vieţi sănătoase! O oră de alergări uşoare te poate scăpa de multe neplăceri medicale! De ce este acest sport atât de benefic pentru organism? Pe … More Joggingul – arma impotriva bolilor

ÎN CE MOMENT AL ZILEI ESTE INDICAT SA FACETI SPORT?

Nu este foarte uşor să găsiţi MOMENTUL ideal pentru a face sport. De altfel, cei mai mulţi nici nu-şi permit luxul de a alege acest moment; ei fac sport mai degrabă în funcţie de disponibilitate, sportul constituind următoarea prioritate după familie, serviciu şi timpul de odihnă. Totuşi, nu toate momentele sunt favorabile pentru a face … More ÎN CE MOMENT AL ZILEI ESTE INDICAT SA FACETI SPORT?

10 sfaturi de la experti in fitness pentru ca alergatul sa fie o placere, cu rezultate maxime.

Somn suficient. Fara un numar suficient de ore, programul de alergat poate fi subminat de starea de oboseala, sa nu mai spunem ca lipsa somnului suficient scade imunitatea si timpul de recuperare al organismului in cazul unor afectiuni. Atentie la incalzire. E foarte important sa facem cateva exercitii de stretching  si cateva minute de mers … More 10 sfaturi de la experti in fitness pentru ca alergatul sa fie o placere, cu rezultate maxime.

Zece alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, daca vrei sa slabesti sanatos

Din ce in ce mai des, cand vorbim despre diete, vorbim si despre ce ar trebui sa mancam, nu numai despre ce ar trebui sa evitam. Dietele drastice, desi ne pot ajuta sa scapam de cateva kilograme foarte rapid, au efecte negative asupra starii noastre de spirit, asupra aspectului pielii si asupra sanatatii organelor, asa … More Zece alimente care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, daca vrei sa slabesti sanatos